O livro nasceu especificamente das sessões de Biblioterapia dinamizadas pelo psicoterapeuta Edmar Silva, realizadas voluntariamente na Academia Sénior de Tavira e noutras instituições da região.
"Âncora – A arte de estar Consciente " é um livro que aborda a importância da consciência nas relações interpessoais e, crucialmente, na gestão das próprias emoções. O autor descreve a obra como um convite a "regressar à própria essência" e a encontrar o equilíbrio entre Corpo, Mente, Emoções e Espírito. O título simboliza o reencontro com o centro interior, a firmeza que mantém o indivíduo íntegro face às mudanças externas.
"Este projeto demonstra como a literatura pode ser uma poderosa ferramenta de inclusão, bem-estar e o empoderamento pessoal".
O lançamento oficial e apresentação pública do livro "Âncora - A Arte de Estar Consciente" terá lugar no próximo dia 16 de dezembro, às 16h00, na Academia Sénior de Tavira, localizada na Praceta dos Carmelitas, 1A, 1º Andar, em Tavira.
O evento contará com a apresentação da obra pelo autor, Edmar Silva, e a presença dos alunos que participaram ativamente nas sessões de Biblioterapia com Edmar.
A comunicação social e a comunidade estão cordialmente convidadas a participar nesta celebração da palavra, da consciência e da solidariedade intergeracional.
Sinopse do livro – Âncora – A Arte de estar consciente
Nos tempos de hoje, a conversa sobre saúde mental e desequilíbrios emocionais é constante. Somos bombardeados com a urgência de "equilibrar", "gerir" e "desconectar", mas raramente nos são oferecidas respostas práticas e eficazes que se integrem na agitação do dia a dia. A teoria abunda, mas a prática escasseia.
Onde encontrar estabilidade quando o mundo à nossa volta parece caótico?
Âncora, a arte de estar consciente nasce da necessidade premente de ferramentas reais para tempos incertos. Mais do que um livro para ser lido, esta é uma bússola para ser vivida.
Mensagens diárias e exercícios intencionais, convida o leitor a mergulhar nas quatro dimensões essenciais do seu ser: o corpo, o mental, a emoção e o espiritual. Este livro oferece um método claro para o ajudar a:
Ancorar-se. Mentalmente:
Ganhando clareza sobre os padrões de pensamento que o limitam;
Estabilizar-se Emocionalmente:
Navegando a complexidade dos sentimentos com presença e compaixão;
Conectar-se Espiritualmente:
Encontrando um propósito e uma paz interior que transcende as circunstâncias externas.
A arte de estar consciente não é sobre flutuar acima das tempestades da vida; é sobre construir um ponto de ancoragem sólido dentro de si mesmo, que resista a qualquer vento.
Aprenda e descubra a sua força transformadora de estar presente.
Tome pose da sua autoridade.
Ancore-se!
A Biblioterapia com Edmar Silva
O Caminho Integrado do Bem-Estar
A Biblioterapia com Edmar da Silva oferece uma abordagem terapêutica e profunda ao desenvolvimento pessoal, utilizando o poder transformador da palavra escrita e da narrativa partilhada. Este programa estruturado vai além da simples leitura, atuando como um catalisador para a cura e o equilíbrio, com um foco claro nos quatro eixos fundamentais da existência humana: o Físico, o Psicológico, o Emocional e o Espiritual.
Através de sessões baseadas em estudos científicos e dinamizadas pelo animador e psicoterapeuta internacional, os participantes são convidados pelo Edmar Silva a embarcar numa jornada de autoconhecimento e saúde mental.
A Intervenção Integrada: Um Modelo de Transformação
O modelo de intervenção da Biblioterapia com Edmar aborda as raízes dos desafios pessoais, incidindo em:
· Crenças: Identificar e reconfigurar sistemas de crenças limitantes que moldam a nossa realidade.
· Padrões: Reconhecer padrões comportamentais e narrativos repetitivos que nos afastam do bem-estar.
· Ciclos: Quebrar ciclos disfuncionais através de novas perspetivas oferecidas pelos textos e pela partilha em grupo.
· Implementar processos de cura: Através do amadurecimento emocional.
Os 4 Eixos do Bem-Estar e a Inteligência Emocional
A intervenção desenrola-se de forma a nutrir o ser integral, utilizando os processos de cura através da Inteligência Emocional:
1. Eixo Psicológico e Emocional
A Biblioterapia com Edmar oferece um espaço seguro para a reflexão. Ao ler e discutir histórias, os participantes ganham perspetiva sobre as suas próprias vidas, validam sentimentos e desenvolvem vocabulário emocional. A inteligência emocional é aqui trabalhada na capacidade de reconhecer, gerir e expressar emoções de forma saudável, promovendo resiliência e clareza mental.
2. Eixo Espiritual
Edmar da Silva, com a sua experiência em espiritualidade, guia os participantes na exploração de temas que tocam o sentido da vida, propósito e conexão. A dimensão espiritual não se prende a dogmas, mas à procura de significado e transcendência, utilizando textos que inspiram uma ligação mais profunda consigo mesmo e com o mundo.
3. Eixo Físico (Bem-Estar Somático)
Embora a Biblioterapia seja uma prática mental e emocional, o impacto no corpo é direto. A redução do stress e da ansiedade, resultantes da gestão emocional aprimorada, traduz-se em benefícios físicos tangíveis, melhorando a qualidade do sono, a tensão muscular e a saúde geral. Uma mente mais calma reflete-se num corpo mais saudável.
Conclusão: A Teia da Compreensão Mútua
A Biblioterapia com Edmar é uma metodologia poderosa que utiliza a literatura como um espelho e um mapa. É uma intervenção desenhada para reescrever narrativas de vida, quebrar ciclos e promover a cura integral, integrando harmoniosamente os pilares físico, psicológico, emocional e espiritual.
Mais do que uma prática individual, este processo tem uma dimensão profundamente coletiva. A partilha de vulnerabilidades no seio do grupo permite a criação de uma rede de compreensão e suporte mútuo. Neste ambiente seguro e empático, os participantes descobrem que não estão sozinhos nos seus desafios. A harmonização do estado psicológico e emocional é amplificada por esta validação social, onde cada história lida se torna um ponto de conexão, fortalecendo a resiliência individual e coletiva e solidificando um bem-estar duradouro.
